Ashwagandha Withania somnifera Tintura madre – Nonna Ortica

L’ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta adattogena utilizzata nella tradizione ayurvedica per sostenere l’organismo nei periodi di stress e affaticamento.

I suoi principi attivi, in particolare i withanolidi, sono studiati per il loro ruolo nel supporto dell’equilibrio del sistema nervoso e nella regolazione della risposta allo stress.

L’integrazione con ashwagandha può risultare utile per favorire il rilassamento, migliorare la qualità del sonno e sostenere il tono dell’umore, senza effetti sedativi marcati.

È particolarmente indicata nei momenti di stress prolungato, tensione mentale o calo di energia, contribuendo a ristabilire un equilibrio psicofisico generale.

Cortisolo e risposta allo stress

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali e coinvolto nella risposta dell’organismo allo stress.

In condizioni di stress prolungato, i livelli di cortisolo possono rimanere elevati più a lungo del necessario, influenzando:

• energia e stanchezza
• qualità del sonno
• concentrazione
• equilibrio emotivo
• gestione dell’appetito

Ruolo dell’ashwagandha

L’ashwagandha è studiata per il suo potenziale supporto nel modulare la risposta allo stress, contribuendo a:

• favorire un miglior equilibrio del sistema nervoso
• sostenere la resistenza allo stress psicofisico
• aiutare l’organismo a “normalizzare” la risposta allo stress

Alcuni studi indicano che l’uso regolare può essere associato a ad un miglioramento del Benessere globale, contribuendo nel compless a 

• migliorare la qualità del sonno
• sostenere il tono dell’umore
• ridurre la sensazione di affaticamento
• migliorare la gestione dello stress quotidiano

Approccio integrato

Per un effetto ottimale, l’ashwagandha dovrebbe essere inserita in uno stile di vita equilibrato che includa:

• gestione dello stress
• sonno regolare
• alimentazione bilanciata
• attività fisica moderato

 

Posologia: Di norma 20-30 gocce 3 volte al giorno