Il collagene funziona? E a cosa serve?

Ecco una delle domande che ci pone spesso la nostra clientela: il collagene, se assunto come integratore, funziona?

Il collagene è un nutriente meraviglioso. Non è certo miracoloso, ma aiuta davvero e assumendolo con un po' di costanza si notano cambiamenti positivi della pelle del viso e del corpo.

In questo articolo vi spieghiamo perché è un alleato anti-age per pelle, capelli e unghie, ossa, articolazioni e per chi pratica sport.

Nel video, racconto dell'esperienza di alcune clienti che lo hanno utilizzato.

Un po' di chimica del collagene per capire meglio

Il collagene è la principale proteina che costituisce i tessuti connettivi del nostro corpo, ne rappresenta circa il 30%, per questo è di grande importanza per dare una vera e propria struttura di sostegno per numerosi organi e tessuti. Si concentra principalmente a livello di cartilagini, ossa, tendini, pelle, annessi cutanei (capelli e unghie), membrane e vasi sanguigni.

Il collagene è una complessa e voluminosa proteina a tripla elica formata da lunghe catene polipeptidiche ricche di più di 20 tipi diversi di amminoacidi, molecole organiche importanti per il buon buon funzionamento del corpo, costituite da carbonio, azoto, idrogeno ed ossigeno. I principali sono la glicina, la prolina ed idrossiprolina.

Esistono diversi tipi di collagene, i principali sono 4:

Tipo I: è il più denso, fornisce una struttura solida nei tessuti connettivi, lo troviamo infatti a livello di tendini, pelle e ossa
Tipo II: forma la cartilagine, essendo molto elastico è in grado di ammortizzare le articolazioni
Tipo III: di grande importanza per il sistema cardiovascolare, è presente nelle arterie
Tipo IV: situato nella pelle dove crea un particolare filtro tra ambiente esterno e corpo

Il collagene diminuisce con l'avanzare del tempo

Diversi studi clinici dimostrano che la produzione del collagene tende a diminuire naturalmente con l’avanzare dell’età soprattutto dopo i 25/30 anni, si è visto che perdiamo circa il 2% di collagene ogni anno.

Inoltre a determinare una progressiva ed irreversibile riduzione della produzione endogena di queste proteine influiscono numerosi fattori quali:

l’eccessiva e scorretta esposizione ai raggi solari (fotoinvecchiamento cutaneo)
diete sbilanciate povere di nutrienti e vitamine
rapida perdita di peso corporeo
uno stile di vita sregolato
consumo di alcool e fumo
stress

La più nota conseguenza della carenza di collagene, e quella più visibile, si riscontra a livello del derma dove ne determina la perdita di tono, quindi l’inevitabile e conseguente formazione di rughe.

Ricorrere all’integrazione di collagene durante il periodo estivo è molto utile per ridurre l’effetto “pelle secca” e l’accentuazione di rughe e pieghe d’espressione a livello di viso e collo. Durante il periodo invernale può risultare utile assumere il collagene in modo da facilitare il turnover cellulare e il ripristino dell’idratazione cutanea.

Principali funzioni del collagene

Possiamo trovare questa speciale proteina a livello di:

CAPELLI: importante per donare corposità e favorire l’aumento di diametro e la resistenza, mentre a livello del cuoio capelluto ne previene la disidratazione.
UNGHIE: aiuta a rinforzarle.
PELLE: rappresenta il 70% delle proteine della pelle donandole compattezza, elasticità, tonicità e turgore, inoltre è dimostrato che è in grado di mantenere la pelle giovane rallentando la formazione di rughe del viso. Alcuni studi dimostrano anche l’efficacia del collagene nella riduzione di acne.
OSSA: il collagene in questo caso costituisce il 90% della matrice organica di cui sono composte le ossa, insieme a calcio, magnesio e fosforo. Una sua integrazione aiuta a mantenere le ossa sane prevenendo il rischio di osteoporosi.
ARTICOLAZIONI: fornisce sostegno meccanico e aumenta la resistenza alla compressione delle articolazioni. La cartilagine è composta per il 60% da collagene, esso ne garantisce una corretta funzionalità ed integrità. In questo caso bassi livelli di collagene possono portare col tempo all’insorgenza di artrosi, patologia degenerativa che colpisce appunto le articolazioni causando dolori più o meno intensi e difficoltà nello svolgimento di azioni quotidiane. L’assunzione di collagene può inoltre aiutare nella riduzione di dolore anche in caso di mal di schiena.
MUSCOLI: viene utilizzato dagli sportivi per il potenziamento muscolare e come supporto alla prevenzione della degenerazione cartilaginea. In un particolare studio su una popolazione si è dimostrata la capacità del collagene, in abbinamento ad una abituale attività fisica, di ridurre la massa grassa e aumentare la massa magra. La perdita di massa muscolare detta sarcopenia è un fenomeno che colpisce soprattutto la popolazione sopra i 50 anni per questo motivo sarebbe consigliata l’integrazione
CUORE: aiuta a mantenere l’elasticità dei vasi sanguigni rinforzandone le pareti. Questa funzione è di notevole importanza nella prevenzione di aterosclerosi, patologia in cui vene e arterie si indeboliscono perdendo lume ed elasticità mettendo così a rischio la salute del cuore.

Come integrare il collagene

La proteina di collagene è contenuta naturalmente in diversi alimenti come ad esempio il brodo di pollo o di pesce fatti in casa, il midollo, testa di vitello o zampa di maiale, ma non essendo alimenti comunemente consumati è necessaria la sua integrazione per colmare le carenze.

Esistono diversi tipi di collagene in commercio ma quello più digeribile, maggiormente biodisponibile ed altamente assimilabile è il COLLAGENE IDROLIZZATO.

Vengono generalmente utilizzate le proteine di collagene di tipo I e II in cui gli amminoacidi presenti sono separati mediante un processo di idrolisi enzimatica in modo da poterlo assorbire più velocemente.

Il collagene è possibile trovarlo in svariate forme, anche in compresse, ma la più efficace è la polvere da diluire in un liquido preferibilmente la mattina.

Si consiglia l’integrazione soprattutto ad anziani, donne in menopausa, soggetti che soffrono di malattie come artrosi e osteoartrite.

Collagene e cosmesi

Il collagene è una proteina, praticamente una grossa molecola che non è in grado di attraversare l'epidermide. Per cui, le creme e i trattamenti cosmetici come i sieri che lo contengono hanno una funzione prevalentemente di trattenere l'acqua, quindi una funzione idratante. La pelle appare così più nutrita, tesa e soda.